Как повысить гемоглобин

Сейчас многие сталкиваются с проблемой низкого гемоглобина в крови. Очень часто об этом слышат от врачей беременные женщины, а также те, которые недавно родили.

Гемоглобин является белком, который просто необходим нашему организму, т.к. он — это часть кровяных телец, отвечающих за транспортировку кислорода к органам человеческого организма.

Дефицит этого белка может пагубно отразиться на здоровье человека, поэтому нужно следить, чтобы его уровень всегда был в норме.

Причины и последствия нехватки гемоглобина

Если человек страдает от низкого гемоглобина, то из-за нехватки кислорода будут плохо функционировать почки и мозг. Отсюда могут быть головокружения, потеря сознания, лёгкая тошнота (не у всех).

Понижение гемоглобина бывает абсолютно по разным причинам. Очень часто это происходит во время операций или заболеваний, связанных с большой потерей крови. Также снижаться гемоглобин может из-за онкологических заболеваний или заболеваний желудка, при которых в кровеносную систему не поступает железо.

Перед тем, когда вы начнете «пичкать» себя препаратами, нужно сдать анализы и проконсультироваться со специалистом. Если гемоглобин немного ниже нормы, то его можно повысить продуктами, в составе которых есть железо. Если уровень гемоглобина очень низкий, то здесь уже не обойтись без медикаментов.

Продукты, повышающие гемоглобин

Если вы узнали, что гемоглобин у вас чуть ниже нормы, то есть ряд продуктов, которые помогут вам насытить организм железом.

Очень много железа имеет в своем составе пища животноводческого происхождения (например, красное мясо, говяжья печень, морепродукты, яйца).

Продукты растительного происхождения тоже имеют в своем составе железо.

Список самых «железных» продуктов приведен ниже:

• сливки, сливочное масло,
• абсолютно все ягоды (виноград, шиповник, малина, смородина, рябина и т.д.),
• пшеничная и гречневая крупы,
• арбуз, дыня, яблоки, бананы, гранат,
• помидоры, свекла, картофель,
• чеснок,
• грецкие и другие виды орехов,
• крапива,
• гречишный мед,
• красное вино,
• чечевица,
• черный шоколад.

Если употреблять эти продукты в пищу, то вы не заметите, как уровень гемоглобина поднимется к своей норме.

Железо является важным элементом крови, который непосредственно отвечает за движение кислорода ко всем органам и клеткам человеческого организма. Поэтому следите за своим здоровьем и старайтесь время от времени проверять уровень гемоглобина.