Ребенок-футболист: как уберечь от травм маленького спортсмена
Футбол – один из самых популярных активных видов спорта. Им увлекаются папы, эту любовь перенимают сыновья, и, как вполне естественное решение вопроса о дополнительных занятиях, мальчишки идут в футбольные секции и другие спортивные кружки. Спорт, бесспорно, полезен для здоровья, но и главный минус здесь как раз в его потере – от ушибов, растяжений и других травм не застрахован ни один ребенок, но у маленьких спортсменов шанс их получить гораздо выше. Для того чтобы снизить такую вероятность, нужно предусмотреть несколько факторов.
Возможные травмы
Чаще всего юные футболисты могут стать обладателями растяжения связок, разного рода ушибов, вывихов и переломов. Обычно это связано с ненадлежащей экипировкой, недостаточной разминкой, неправильной техникой игры, ранним после предыдущей травмы выходом на поле, недостаточным врачебным контролем или отсутствием квалифицированного тренера.
Как избежать
Минимизировать риск получения травмы, а может и совсем избежать ее, можно несколькими способами.
Подбираем экипировку.
Правильные одежда и обувь должны отвечать ряду требований:
-
Быть подходящими по размеру.
-
Не стеснять движений.
-
Соответствовать виду спорта (не беговые кроссовки, а бутсы, обязательное наличие гетр и щитков т д.).
-
Изготовлена из дышащей и хорошо впитывающий пот ткани (полиэстер, а не хлопок и пр.).
Разминаемся правильно
Перед любой, даже самой короткой, тренировкой необходимо размять и разогреть все мышцы тела. Особое внимание уделите тем группам связок и мышц, которые будут задействованы в игре.
Грамотная техника
Перед началом освоения любого, даже самого простого, упражнения, ребенок должен понять и освоить правильную технику его выполнения. Не стоит раньше времени увеличивать скорость и амплитуду движений.
Заканчиваем лечить старые травмы вовремя
После получения даже небольшой травмы, нужно снизить нагрузки, чтобы из-за перегрузки мышц, ребенок не подвергался риску получить еще одну дополнительную травму вместо избавления от повреждения, полученного ранее.
Квалифицированный тренер
Каждая тренировка детей должна проводиться под присмотром профессионального тренера, контролирующего весь процесс от начала до конца. Если верить статистике, присутствие такого специалиста на тренировке снижает риск получения ребенком травмы почти в 4 раза.
Врачебный контроль и помощь
Для детей, занимающихся футболом очень важно своевременно проходить ежегодное медицинское обследование для выявления готовности организма к соответствующим физическим нагрузкам.
Оформляем страховой полис для защиты от непредвиденных травм
Кроме того, всегда есть риск, что полностью избежать повреждений не получится, и для защиты ребенка от нежелательных последствий стоит оформить ребенку спортивную страховку. Лечение и реабилитация после травм порой оказываются дорогостоящими мероприятиями. Страховка обеспечит родителей финансами, необходимыми для восстановления юного спортсмена.