Мюсли: польза и вред

Мюсли появилось в рационе женщин не так давно. Благодаря цельным злакам оно является настоящим источником энергии и бодрости. Готовится такой завтрак быстро, а отменный вкус полюбился многим.

Продукт малокалориен. Его рекомендуют тем, кто мечтает о стройной фигуре. Но, с другой стороны, ученые твердят о том, что качество многих злаков в полюбившемся завтраке оставляет желать лучшего. Как же разобраться в его пользе и вреде?

Польза мюсли

• В мюсли есть клетчатка, пищевые волокна. Регулярное его употребление избавит от проблем с пищеварением (например, с запорами), улучшит работу кишечника и общее самочувствие человека.
• Токсины, радионуклеиды, шлаки – со всеми этими вредными веществами мюсли справится без проблем. Это следует помнить жителям крупных городов.
• Здесь много витамина A (укрепляет иммунитет), B (избавляет от стрессов, успокаивает нервную систему), E (продлевает молодость), сложных углеводов (предупреждает опухоли в кишечнике). Эти же углеводы перерабатываются организмом медленно, поэтому перекусить булочками на работе до обеда точно не захочется.
• Кальция, магния, железа здесь тоже хватает.
• Является отличным источником энергии. Человек остается активным на весь день.
• Отлично борется с лишним весом за счет притупления аппетита.
• Натуральный продукт избавит от сердечно-сосудистых заболеваний, сахарного диабета, остеопороза и от многих других неприятностей.

Вред мюсли

• Мюсли с подсластителем не подходит тем, у кого сахарный диабет, сердечные заболевания.
• В составе многих видов мюсли есть экзотические фрукты, поэтому они противопоказаны детям (есть риск возникновения аллергии). Для сохранения свежести сухофруктов добавляются консерванты, вызывающие не только аллергию, но иногда и отравление. Лучше покупайте мюсли без фруктов, а дома (во время завтрака) сами его разнообразите по своему вкусу.
• Обжаренные орехи в составе продукта частенько становятся причиной заболевания желудка и печени.

На прилавках найти хороший товар сложно, поэтому употреблять мюсли в неограниченных количествах вредно. Балуйте себя таким завтраком не каждое утро, а при покупке обязательно читайте состав продукта.