Как быстро убрать второй подбородок
Многие люди, страдающие ожирением, с дряблыми мышцами области шеи и лица не знают, что предпринять, чтобы избавиться от второго подбородка. Конечно, лучше заблаговременно принять во внимание мудрые советы и проводить профилактические мероприятия, чтобы эта проблема не появилась с годами или при наборе лишнего веса. Мы подскажем, как быстро убрать второй подбородок без особого труда?
Во-первых, необходимо начать контролировать состав своего ежедневного рациона с целью уменьшить массу тела. Следует свести к минимуму употребление сладостей и хлебобулочных изделий, так как они быстро превращаются в жировые накопления, в том числе на лице и шее. Полезно будет также чаще выполнять физические упражнения. Таким образом, вы будете медленно и верно избавляться от жира во всем организме, а одновременно будут «таять» жировые отложения и на лице. Когда вы похудеете, нужно позаботиться о том, как сохранить хороший тургор и эластичность тканей в области подбородка. Только специальная подборка упражнений поможет вам в этом.
Упражнения, чтобы убрать второй подбородок
Выполняйте несколько элементарных упражнений для того, чтобы сгладить выраженность второго подбородка.
- После того как вы запрокинули голову назад, поработайте челюстями таким образом, как будто вы тщательно разжевываете твердую пищу. Это упражнение следует выполнять не менее минуты. В данном случае напрягаются мышцы, лежащие под нижней челюстью, и мышцы шеи.
- Для выполнения следующего упражнения присядьте на стул, взявшись руками за бортики сидения с двух сторон. Нужно запрокидывать голову назад и так широко зевать, насколько это возможно. Выполнять не менее 20 раз.
- С целью уменьшения выраженности второго подбородка используют способ похлопывания по подбородку снизу вверх тыльной стороной пальцев руки. Вначале легонько шлепают, затем сильнее. Так можно массировать примерно 3-5 минут по несколько подходов в день.
- Для того чтобы выполнить следующее упражнение, следует лечь на спину на пол. Затем невысоко приподнимайте голову (на 5 см от пола), поворачивайте голову вправо и влево, проследив, чтобы затылок не соприкасался с полом. Так проделайте 20 раз.
- Для следующего упражнения следует принять такое же исходное положение, лежа на спине. Сделайте 20 кивков вперед-назад, не дотрагиваясь затылком до пола.
При регулярном выполнении перечисленных упражнений вы сможете добиться отличных результатов и навсегда избавиться от второго подбородка.