Что стоит приготовить на завтрак

Приём пищи с утра, является первой едой за день у каждого человека. По этой причине данное питание должно быть рациональным и подходящим для начала хорошего дня. А отлично подходит для завтрака, великолепный рецепт по ссылке https://world-woman.su/list/4184-risovaja-zapekanka-s-farshem-i-teljachimi-kolbaskami.html.

Польза завтрака.

Каждое утро стоит начинать с завтрака. Люди, завтракающие ежедневно, обладают отличным иммунитетом, слышат голод своего организма во второй части дня, имеют меньшую заболеваемость. Стоит учитывать, что помимо сытности, завтрак должен обладать вкусом и пользой, а состав должен балансировать. То есть содержать и белки, и жиры, и углеводы. Данные ингредиенты должны выполнять не только питающую функцию, но и обогатительную для вашей энергии и тела на весь оставшийся день.

Правильный завтрак.

Не забываем изначальную функцию завтрака – питательность, что позволяет сделать вывод о составе данного приёма пищи:

•  что-то белковое;
•  что-то углеводно-злаковое;
•  что-то горячее питьевое.

Отлично для первого приёма пищи могут подойти разнообразные каши – овсянка, мульти злаковая, мюсли с сухофруктами и подобное. Если вы не являетесь особенным обожателем такой продукции, для вас имеет вариант готовых яиц в абсолютно любом виде – пашот, бенедикт, омлет и много-много вариантов. Также можно накормить себя различными сэндвичами с содержанием мяса, птицы, красной рыбы, салата или даже авокадо.
Интернет кишит разнообразием любых вариантов завтраков, и белковые, и углеводно-злаковые, и малокалорийные и даже те, что можно приготовить в обычной микроволновке. Мы же в свою очередь поделимся инструкцией по приготовлению рисовой запеканки с фаршем и телячьими колбасками.

Вам необходимо:

•  сваренный рис
•  фарш говядины 200 грамм
•  2-е телячьих колбаски
•  лук
•  яйцо
•  масло
•  различные приправы
•  розмарин.

Смешиваете между собой рис, фарш, яйцо и нашинкованный кольцами лук. Добавляете соли и перца как вам хочется, перемешиваете, перемещайте содержимое в форму для запекания. Колбаски с одной стороны разрезаете крест-накрест, а другой стороной втыкаете в фарш. Выпекаете до «раскрытия» цветочка из колбасок.