Измерение базальной температуры
Измерение базальной температуры (БТ)– это один из элементарных и наиболее достоверных способов отследить фертильные дни женщины. В отличие от тестов, выявляющих наступление овуляции, базальная температура четко отображает «плодовитые» дни женщины. Кроме того, с помощью базальной температуры можно оценить состояние женского здоровья, например, выявить воспаление придатков или неполадки с гормональным фоном.
Как правильно измерять базальную температуру
- Для достоверной оценки состояния женского здоровья и выявления овуляции необходимо измерять БТ на протяжении хотя бы трех-четырех менструальных циклов.
- Начинать измерять БТ желательно с первого дня начала менструации. Если менструальные выделения обильные, стоит отложить процедуру на несколько дней.
- Измерять температуру можно тремя способами: ректально (через задний проход), вагинально или орально (через рот). Стоит отметить, что первый способ (ректальный) является наиболее информативным.
- Для измерения БТ лучше всего отдать предпочтение обычному ртутному градуснику.
- Проводить измерение БТ обязательно нужно в первые минуты после пробуждения.
- Время измерения БТ должно быть приблизительно одинаковым, плюс-минус 20-30 минут.
- Чтобы результат был максимально информативным, важно провести во сне не менее 7 часов. Пробуждения и подъемы посреди ночи могут отразиться на результате измерения БТ, поэтому старайтесь по возможности их избегать.
- Как правильно измерять БТ? Подготовьте заранее градусник, чтобы вам не пришлось с утра за ним подниматься. Сразу после пробуждения вставьте узкую часть градусника, предварительно смазанную кремом, в задний проход. Измеряйте температуру на протяжении 5 минут, придерживая градусник рукой.
- Полученные результаты записывайте в специальный график (можно воспользоваться виртуальными программами, составляющими графики БТ).
- В конце менструального цикла соедините отметки в одну кривую и проведите оценку полученных результатов.
Как понять, когда была овуляция
После окончания менструальных кровотечений и до выхода яйцеклетки в фаллопиеву трубу нормальной считается температура, колеблющаяся в пределах 36-36,5 градусов. В фертильный день, когда яйцеклетка готова к оплодотворению, температура, как правило, незначительно понижается, после чего резко подскакивает приблизительно на 0,4-0,6 градусов.
О чем могут свидетельствовать большие скачки температуры
В норме БТ в первой половине цикла не должна сильно «скакать», то есть за 2-3 дня меняться на 0,4-0,5 градусов. Такие скачки могут свидетельствовать о нарушениях гормонального фона или воспалительных заболеваниях.
Можно ли определить наступление беременности по БТ
После «внедрения» яйцеклетки в трубу, в организме женщин вырабатывается некий гормон, который при удачном оплодотворении поддерживает развитие зиготы и в дальнейшем плода. После овуляции в момент выброса этого гормона температура в заднем проходе обычно подскакивает на 0,4-0,5 градусов и достигает приблизительно отметки 37 градусов.
За пару дней до «прихода» менструации БТ, как правило, снижается на 0,2-0,4 градуса. Поэтому предположить наступление беременности можно лишь тогда, когда менструация задерживается и температура не опускается ниже 37 градусов.
Стоит непременно учитывать нюансы, влияющие на изменение БТ, а именно отсутствие отдыха и полноценного сна, стрессы, сбои в питании, принятие алкоголя и лекарственных препаратов, походы в сауну и активная физическая нагрузка. Все это может существенно отразиться на результате ваших измерений.