Как качать пресс: наглядная тренировка в гиф формате

Существует большое количество вариантов как качать пресс. Мы тоже подготовили для вас программу упражнений для тренировки пресса, которые помогут его накачать и подтянуть живот. А для наглядности мы сделали это в формате gif.

8 упражнений в gif, которые помогут накачать пресс

1.Касание пяток

Время выполнения: 45-60 секунд

2. Подъем лопаток

Время выполнения: 45-60 секунд

3. Велосипед

Время выполнения: 45-60 секунд

4. Подъем и опускание ног

Время выполнения: 45-60 секунд

5. Мельница

Время выполнения: 45-60 секунд

6. Ножницы

Время выполнения: 45-60 секунд

7. Интенсивный подъём ног

Время выполнения: 45-60 секунд

8. Скручивание

Время выполнения: 45-60 секунд

Материал по теме: [mask_link]Как правильно качать пресс чтобы убрать жир с живота[/mask_link]