Плавание является одним из тех видов спорта, которым можно заниматься исключительно для себя и в своё удовольствие. Даже небольшие регулярные заплывы в бассейне будут крайне полезны как для вашего физического, так и психологического здоровья.
Внимание: после прочтения этой статьи, вам, возможно, захочется купить абонемент в бассейн.
Полезные свойства плавания
- Замена спортзалу
Все мы прекрасно понимаем, что необходимо регулярно следить за своим физическим здоровьем. Однако не для всех из нас спортзал является излюбленным местом для проведения вечера, например после работы. А вот комфортное и приятное времяпрепровождение в бассейне может стать идеальным вариантом. При всём при этом во время плавания идёт нагрузка на определённые группы мышц.Плавание крайне полезно в дополнении к спортзалу или, например, бегу. Поэтому если у вас всё-таки есть возможность посещать тренажёрный зал, пожалуйста не пренебрегайте этим. - Помощь суставам
Для того, чтобы избежать с возрастом проблем с суставами, врачи рекомендуют плавание в качестве профилактики заболевания суставов. Однако для тех кто всё-таки подвержен этому заболеванию плавание также полезно, т.к. помогает справиться с болями, снимая их и оказывая эффект массажа. - Исправления нарушений осанки
В современном мире мы чересчур много времени проводим сидя за компьютером или в автомобиле. Мышцы спины страдают, что приводит к нарушению осанки и сутулости.
Плавание укрепляет мышцы спины и грудной клетки, что поможет улучшить ситуацию с искривлением. Бороться с сутулостью, кстати, очень помогает плавание кролем. - Борьба с лишним весом
Пожалуй, снижение веса – это один из основных плюсов плавания. Только для этого надо постараться. Устройте себе интенсивные заплывы в бассейне с чередованием нескольких стилей и вы обязательно получите результат. А всё потому, что вы нагружаете большую группу мышц и при этом прохладная вода способствует хорошему расходу энергии организма. - Хорошее психологическое состояние
Плавание отлично снимает стресс после трудового дня, позволяет отвлечься от повседневных проблем. Для этого не обязательно нагружать себя интенсивными заплывами. Вы можете просто насладиться прохладной водой и лёгкими физическими нагрузками. Всё это в итоге способствует хорошему эмоциональному фону и здоровому сну.
Мы подобрали для вас всего 5 плюсов занятий плаванием. Казалось бы это немного, но каждый из них неоспорим и гарантировано принесёт вам пользу. Самым большим плюсом может стать времяпрепровождение в бассейне всей семьёй, о котором, думаем, рассказывать не надо.
