Современный человек подвергается стрессам буквально на каждом шагу: полный завал на работе, шеф не подписывает отпуск, нехватка денежных средств, плохая погода и грубияны-попутчики в общественном транспорте… Как все это выдержать и не сорваться? Как совладать с собой и предотвратить депрессивное состояние, которое может стать следствием постоянных стрессов? И как бороться со стрессом?

Как избавиться от стресса

Чтобы избежать стрессов – будьте оптимистом! Да, да. И тогда вам вообще будет незнакомо это понятие. Смотри на все под красочным и жизнерадостным углом. Тебе нахамили в транспорте? Ответь на это улыбкой и обезоружь своего обидчика. Не успеваешь справиться со всеми делами на работе? Значит пора сделать передышку! После качественного, хорошего отдыха производительность труда повыситься вдвое. Оптимизм помогает эффективно бороться со стрессом.

Главное правило борьбы со стрессом – это не допустить его наступления.

Но как же избавиться от стресса, если он все-таки постучался в ваши двери?

Советы о том как избавиться от стресса

Вот вам несколько действенных правил, которые помогут вам в данной ситуации:

  1. Перечитайте любимую книгу за чашкой зеленого чая. Концентрация помогает избавиться от стресса. Если вы сконцентрируете свое внимание на сюжет увлекательного детектива или захватывающего романа, ваши мысли вмиг переключаться. Вы расслабитесь и будете получать удовольствие. Дополнит такую медитацию чашка зеленого чая. Он окажет на ваш организм тонизирующее действие, а также уравновесит вашу нервную систему.
  2. Побалуйте себя сладким. Но это не значит, что нужно вслед за пирожным есть мороженное, а за ним – торт, а потом – мармелад, а дальше… Дальше вообще страшно представить, что будет с вашей фигурой. Нет, чтобы шоколад оказал бодрящее действие на организм и «осчастливил» вас, достаточно съесть несколько его долек. При чем шоколад должен быть черным с высоким содержанием какао!
  3. Устройте себе пикник или просто вылазку на природу. Свежий воздух бодрит, придает силы и приводит мысли в порядок. Дышите полной грудью, восстанавливайте ритм дыхания и сердцебиения, наслаждайтесь окружающей красотой природы, замечайте мелочи. Стрессовое состояние в момент развеется.
  4. Проведите время с любимым человеком. Подпитаться энергией любимого человека обязательно нужно в такой ситуации. Это вовсе не означает, что вы – энергетический вампир. Просто дайте ему что-то взамен. Например, долю ласки, заботы, вашего внимания. Тогда ваш обмен будет равноценным. Близкие всегда должны быть рядом и помочь настроиться на нужную волну в трудные моменты.
 

Вообще методы борьбы со стрессом могут быть самые разнообразные. Но дело даже не в них, а в вас. Просто знайте, что стрессам подвержены чаще всего те люди, которые потенциально их на себя «примеряют». Будьте человеком, которому любые стрессы ни по чем и жить станет намного легче!

Читайте больше полезных советов для здоровья на нашем сайте.



Подписаться на самое интересное

ПОЛЕЗНОЕ ДЛЯ ВАС:

СОВЕТУЕМ ПРОЧИТАТЬ:
1 комментарий
Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *