Любители посидеть на диете точно знают, что аппетит приходит перед сном. Если весь день человек спокойно перебивается или наслаждается диетическими продуктами, то поздно вечером хочется открыть холодильник и взять оттуда самое вкусное. Но нельзя! Зато можно найти альтернативу. Какие же продукты перед сном не нанесут вреда худеющему организму?

Какие продукты можно есть на ночь

Стакан кефира вряд ли можно назвать полноценным ужином, но голод будет утолен. Вообще, на ночь разрешается выпить стакан молочка, скушать йогурт или полакомиться кефиром.

Йогурт

Из всех молочных продуктов запрещено есть только мороженое. Но если очень хочется, то можно найти выход. Если заранее заморозить фруктовый сок в красивой формочке, то получится идеальный десерт для позднего ужина. Никакое мороженое не понадобится. А для разнообразия можно заморозить свежий банан, заранее побывавший в йогурте. Вкусно, питательно, полезно и безвредно для фигуры. Если уж сильно тянет на сладенькое в темное время суток, то можно в микроволновой печи запечь яблоко, политое медом и усыпанное корицей. Такой ужин тоже будет вкусен и полезен.

Давно уже сложился стереотип, что каши хороши лишь на завтрак. Но это не так. Любая молочная каша прекрасно подойдет для вечерней трапезы. Только нужно взять нежирное молоко и не добавлять в готовое блюдо сахар и сливочное масло. После такого ужина сон будет просто замечательным. Любителям бутербродов тоже не стоит отчаиваться.

Бутерброды и сэндвичи можно кушать и на ночь. Но белый хлебушек придется заменить крекером, сделанным из муки грубого помола. На такую основу прекрасно ляжет запеченное мясо индейки или кусочек колбаски. Правда, колбасу лучше брать соевую.

Бутерброды

Кстати, соевые чипсы тоже не пойдут во вред. В них намного меньше калорий, чем в картофельных. Любые орехи довольно калорийны. Но если ими не увлекаться, то получится превосходный вкусный ужин. К примеру, 10 орешков миндаля или фисташек помогут утолить голод, но не повлияют на фигуру.

И последнее. Кушать прямо в кровати нельзя. С момента последнего приема пищи и до сна должно пройти не меньше часа, а лучше 2-3 часа. Будьте здоровы!


Подписаться на самое интересное

СОВЕТУЕМ ПРОЧИТАТЬ:
Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *