Давно известно о том, что к завтраку нужно относиться серьезно. Нельзя вскакивать с кровати и перед началом рабочего дня есть на бегу все, что попадется под руку. Сделайте свой завтрак вкусным и полезным. Какие же продукты не рекомендуется кушать натощак? От чего лучше отказаться ранним утром?

Какие продукты нельзя есть натощак

  1. Йогурты и кисломолочные продукты.
    Йогурт
    Многие из нас любят полезные йогурты. Да, продукт просто замечательный. Но ранним утром на пустой желудок он не принесет ни сытости, ни пользы. Организм в первые часы после пробуждения не нуждается в кисломолочных продуктах, а вот в обед или вечером йогурт или кефир будет полезен.
  2. Фрукты.
    Фрукты
    Свежие фрукты тоже лучше кушать между завтраком и обедом. Особенно это должны учитывать любители бананов, апельсинов и груш. Цитрусовые могут спровоцировать аллергическую реакцию и обострение гастрита, а бананы с грушами являются слишком тяжелой пищей для того, чтобы употреблять их на завтрак.
  3. Кофе.
    Чашка кофе
    Всеми любимый кофе тоже может навредить с самого утра. Диетологи не рекомендуют употреблять его натощак, нужно съесть хотя бы легкую кашу или обычный омлет. В противном случае кишечник может выйти из строя. Нельзя баловать себя и холодными напитками. Перед первым употреблением пищи следует пить воду или другие напитки комнатной температуры, а не вынутые прямо из холодильника.
  4. Выпечка.
    Выпечка
    Выпечка с самого утра тоже является не самым лучшим вариантом. Употребление дрожжевого теста натощак может привести к повышенному газообразованию и утреннему дискомфорту. Конфеты, пирожные и прочие сладости тоже лучше употреблять во второй половине дня или перед обедом, иначе могут возникнуть проблемы с поджелудочной железой.
  5. Овощи.
    Овощи
    К нежелательным утренним продуктам можно отнести и свежие овощи. Да, да, огурцы, помидоры, капуста, перец принесут больше пользы во время обеда или ужина. А ранним утром от них нужно отказаться. Разумеется, чеснок тоже входит в этот список. Его употребление негативно скажется на состоянии желудка, а неприятный запах изо рта испортит все настроение.
 

Согласитесь, отказаться с утра от этих продуктов не так и сложно. В конце концов, любимым кофе или апельсином можно полакомиться чуть позже. Будьте здоровы!


Подписаться на самое интересное

СОВЕТУЕМ ПРОЧИТАТЬ:
Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *