Будущим матерям на протяжении девяти месяцев (вплоть до родов) приходится терпеть множество «приятных» сюрпризов, предоставленных собственным здоровьем. Так, в середине второго триместра возможно резкое нарушение водно-солевого обмена. Как следствие, вода в организме задерживается на продолжительное время, что чревато образованием серьезных отеков. И чем выше содержание соли в потребляемой пище, тем сложнее бороться с данными проявлениями.

Так что делать? Как избавиться от отеков при беременности?

Причины появления отеков

Женщины удивляются, почему они до 5-6 месяца не набирают лишних килограмм, а после этого начинается резкий прирост массы. Часть веса берет на себя растущий в утробе малыш, но стрелка весов зашкаливает в большей степени из-за скопившейся воды, что минус для организма. Единственный выход — изменение режима диеты и питья. Недостаток в том, что к новому режиму придется привыкать. Как следствие, добиться скорых результатов не выйдет.

Задумываться над решением проблемы нужно заранее – недели с шестнадцатой. Одного месяца хватит, чтобы втянуться в новый для организма режим. Так проще избежать неприятных симптомов гестоза – явления, когда в тканях беременной накапливается излишняя вода. Сначала отеков можно не увидеть, но со временем они становятся видны глазу и беспокоят будущих мамочек.

Как определить проблему

Определить критическое состояние, когда беременной нужна госпитализация, несложно. Как только обручальное кольцо перестает сниматься с пальца, стоит действовать. При этом отеки видны на руках, округляется лицо, появляется лишний вес. Появляется двоякая ситуация — родные хвалят, а доктора предупреждать о возможных последствиях. Так что же делать? Сложился стереотип, что можно спастись ограничением выпиваемой жидкости. Но это не так. Вода необходима организму. Единственное, что требуется от беременной женщины – размеренное употребление.

Как убрать отечность

Первое, что стоит сделать – снизить дневную дозу соли. Речь идет об исключении соли и добавок к блюдам. Нужно меньше солить еду на этапе приготовления, исключить из рациона огурцы, «таранку», сельдь и прочие продукты с повышенным содержанием соли. Опасными для беременной женщины считаются консервы, копченая колбаса, твердый сыр и так далее.

Учтите, что убрать соль из рациона в полном объеме — сложная задача. Даже в хлебе она присутствует. Что касается жидкости, то употребление воды лучше свести к минимуму, увеличив при этом количество овощей, фруктов и сочных продуктов. В рацион стоит добавить фрукты, арбузы, ягоды и яблоки. Это логично, ведь связанная жидкость полезнее для организма. Стоит держать под контролем потребляемую жидкость — начиная с чистой воды и оканчивая фруктами.

Помните, что сладкая пища только усиливает чувство жажды. Так что стоит считаться и с этим фактором при составлении рациона. Питаться желательно так, чтобы не возникало непреодолимого желания запить еду одним-двумя стаканами воды.

Сложился стереотип, что в зимний период проще отказаться от употребления воды, а рацион оставить без изменений. Это так. При этом некоторые женщины для достижения эффекта принимают мочегонные препараты, что считается в корне неправильным подходом. Единственный итог в этом случае — увеличение отечности. Кроме этого, нагрузка давит на почки, которые изнемогают от обезвоживания.

Отеки при беременности легко устранить, но нельзя бросаться в крайности. Рассмотренные методы стоит использовать на практике, но в меру. И если вы желаете отказаться от того или иного продукта, вспомните – это делается ради ребенка.


Подписаться на самое интересное

СОВЕТУЕМ ПРОЧИТАТЬ:
Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *