Существует большое количество упражнений для тренировки пресса. Мы тоже подготовили для вас программу упражнения, которые помогут накачать пресс и подтянуть живот.

А для наглядности мы сделали это в формате gif.

8 упражнений в gif, которые помогут накачать пресс

1.Касание пяток

Время выполнения: 45-60 секунд
Накачать пресс в гиф

2. Подъем лопаток

Время выполнения: 45-60 секунд
Накачать пресс в гиф

3. Велосипед

Время выполнения: 45-60 секунд
Упражнения на пресс в гиф

4. Подъем и опускание ног

Время выполнения: 45-60 секунд
Упражнения на пресс в gif

5. Мельница

Время выполнения: 45-60 секунд
качаем пресс гиф

6. Ножницы

Время выполнения: 45-60 секунд
Упражнение ножницы в гиф

7. Интенсивный подъём ног

Время выполнения: 45-60 секунд
Подъем ног на пресс в гиф

8. Скручивание

Время выполнения: 45-60 секунд
Скручивание на пресс в гиф


Подписаться на самое интересное

СОВЕТУЕМ ПРОЧИТАТЬ:
Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *