Как качать пресс: наглядная тренировка в гиф формате

Существует большое количество упражнений для тренировки пресса. Мы тоже подготовили для вас программу упражнения, которые помогут накачать пресс и подтянуть живот.

А для наглядности мы сделали это в формате gif.

8 упражнений в gif, которые помогут накачать пресс

1.Касание пяток

Время выполнения: 45-60 секунд
Накачать пресс в гиф

2. Подъем лопаток

Время выполнения: 45-60 секунд
Накачать пресс в гиф

3. Велосипед

Время выполнения: 45-60 секунд
Упражнения на пресс в гиф

4. Подъем и опускание ног

Время выполнения: 45-60 секунд
Упражнения на пресс в gif

5. Мельница

Время выполнения: 45-60 секунд
качаем пресс гиф

6. Ножницы

Время выполнения: 45-60 секунд
Упражнение ножницы в гиф

7. Интенсивный подъём ног

Время выполнения: 45-60 секунд
Подъем ног на пресс в гиф

8. Скручивание

Время выполнения: 45-60 секунд
Скручивание на пресс в гиф

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Комментариев: 2
  1. Анна

    Эти упражнения только для накачивания пресса а для уменьшения жировых складок на животе подойдут?

  2. Максим

    Любые упражнения помогают не только накачивать мышцы, но и сжигать жир. Главное делать их регулярно :)

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock detector