Многие люди, страдающие ожирением, с дряблыми мышцами области шеи и лица не знают, что предпринять, чтобы избавиться от второго подбородка. Конечно, лучше заблаговременно принять во внимание мудрые советы и проводить профилактические мероприятия, чтобы эта проблема не появилась с годами или при наборе лишнего веса. Мы подскажем, как быстро убрать второй подбородок без особого труда?

Во-первых, необходимо начать контролировать состав своего ежедневного рациона с целью уменьшить массу тела. Следует свести к минимуму употребление сладостей и хлебобулочных изделий, так как они быстро превращаются в жировые накопления, в том числе на лице и шее. Полезно будет также чаще выполнять физические упражнения. Таким образом, вы будете медленно и верно избавляться от жира во всем организме, а одновременно будут «таять» жировые отложения и на лице. Когда вы похудеете, нужно позаботиться о том, как сохранить хороший тургор и эластичность тканей в области подбородка. Только специальная подборка упражнений поможет вам в этом.
Упражнения против второго подбородка

Упражнения, чтобы убрать второй подбородок

Выполняйте несколько элементарных упражнений для того, чтобы сгладить выраженность второго подбородка.

  1. После того как вы запрокинули голову назад, поработайте челюстями таким образом, как будто вы тщательно разжевываете твердую пищу. Это упражнение следует выполнять не менее минуты. В данном случае напрягаются мышцы, лежащие под нижней челюстью, и мышцы шеи.
  2. Для выполнения следующего упражнения присядьте на стул, взявшись руками за бортики сидения с двух сторон. Нужно запрокидывать голову назад и так широко зевать, насколько это возможно. Выполнять не менее 20 раз.
  3. С целью уменьшения выраженности второго подбородка используют способ похлопывания по подбородку снизу вверх тыльной стороной пальцев руки. Вначале легонько шлепают, затем сильнее. Так можно массировать примерно 3-5 минут по несколько подходов в день.
  4. Для того чтобы выполнить следующее упражнение, следует лечь на спину на пол. Затем невысоко приподнимайте голову (на 5 см от пола), поворачивайте голову вправо и влево, проследив, чтобы затылок не соприкасался с полом. Так проделайте 20 раз.
  5. Для следующего упражнения следует принять такое же исходное положение, лежа на спине. Сделайте 20 кивков вперед-назад, не дотрагиваясь затылком до пола.
 

При регулярном выполнении перечисленных упражнений вы сможете добиться отличных результатов и навсегда избавиться от второго подбородка.


Подписаться на самое интересное

СОВЕТУЕМ ПРОЧИТАТЬ:
Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *