Каждый из нас периодически сталкивается с головными болями. Причинами этих болей может быть множество факторов.

В этой статье мы рассмотрим головные боли, которые появляются от голода.

Симптомы головной боли

Головные боли могут возникать по разным причинам:

  • симптомы мигрени;
  • артериальная гипертония;
  • эмоциональное напряжение, стресс;
  • грипп;
  • напряжение в шее из-за сидячей работы (например, перед компьютером).

Но также головная боль может возникнуть из-за голода. Как распознать «голодную» головную боль?

Кто часто ограничивает себя в еде по каким-либо причинам, тот испытывает боль:

  1. в лобной части, которая распространяется по всей голове;
  2. равномерную (т.е. нет ощущения пульсации);
  3. легкую или среднюю ноющего характера.

Обычно такие боли в голове возникают после половины дня голодания, но у некоторых и через 5-6 часов.

Причины головной боли от голода

Голова от голода может болеть по разным причинам.

  1. Из-за недостатка глюкозы.
    Организм (и в частности, мозг) привык к определенному уровню глюкозы, которая поступает в кровь. Если резко сменить этот распорядок, то организм отвечает общей слабостью, нервозностью, слабым вниманием и болями в голове. Поэтому лучше урезать свой рацион постепенно.
  2. Из-за перегрузки работы гипоталамуса, который находится в мозгу и который отвечает за чувство насыщения и голода. Если долго ограничивать себя в пище, то он начинает «уставать» от тревожных сигналов, которые шлет ему организм.
  3. Некоторые сторонники здорового образа жизни и голодания утверждают, что это естественный процесс очищения организма. И чем сильнее болит голова, тем интенсивнее тело очищается от шлаков и других вредных веществ.
 

Лечение

Избавляться от «голодной» головной боли нежелательно продуктами, где содержатся быстрые углеводы: шоколад, сдобные булочки, полуфабрикаты, макароны. Также стоит избегать твердых сыров, которые содержат тирамин, повышающий кровяное давление. Это может еще сильнее усилить боли людям с гипертонией. Объедание тоже лишь ухудшит ситуацию.

Самый лучший способ удостовериться, что головная боль именно из-за голода, а также избавиться от этой боли – легкая закуска из фруктов, овощей или продуктов с низким гликемическим индексом. Даже обычный банан может насытить на несколько часов. И обязательно стоит пить воду. Обезвоживание также плохо сказывается на самочувствии мозга.

Если еда не помогает, то стоит обратиться к таблеткам. Если боли постоянные, то причина уже не в голодании. Поэтому откладывать визит к врачу не стоит.



Подписаться на самое интересное

СОВЕТУЕМ ПРОЧИТАТЬ:
Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *