Как бросить курить

Курение появилось в нашей культуре более пяти веков назад. Уже тогда люди стали задумываться о том, что кроме вреда курение больше ничего не приносит. А ведь когда все начиналось, они также полагали, что ничего безобидного в этом нет.

Начиная курить, человек просто уверен, что у него не будет никакой зависимости. Всем знакома фраза курящих подростков «я брошу, когда захочу». Однако годы пролетают как одно мгновение, а легкие так и продолжают страдать от смол и нескольких десятков вредных веществ.

Проблема избавления от этой зависимости не утратила актуальность в наши дни. Несмотря на пропаганду здорового образа жизни, люди продолжают тратить на курево колоссальные суммы денег. Но давайте не будем перечислять минусы курения и прочие негативные факты, и перейдем к самому важному и интересному, а именно к способам бросить курить.

5 эффективных способов

За последние несколько лет появилось множество новых способов устранения этого недуга. На просторах интернета то и дело всплывает реклама о различных методиках, рецептах и так далее. Предоставляются книги и прочие видеоматериалы, но далеко не всегда они дают какую-то пользу.

Разумеется, информационный бизнес строится в тех сферах, которые наиболее популярны, вот только нет никаких гарантий, что очередная методика избавления от курения, найденная на каком-нибудь сайте кулинарии, действительно будет кому-нибудь полезна. Но зачем нам искать ненужную информацию или даже платить за нее деньги? Не лучше ли прочесть о действующих способах и начать самостоятельно работать над собой? Именно поэтому мы выделили всего пять самых популярных способов бросить курить на сегодняшний день.

Электронные сигареты

Как работает электронная сигарета
Эти гаджеты появились уже достаточно давно, однако наибольшим спросом они пользуются лишь последние пару лет. Нет гарантий, что это самый лучший способ, который помогает каждому на 100%. Напротив, в электронных сигаретах содержится все тот же губительный никотин. Однако этот способ будет отличной альтернативой для тех, кто действительно уже не может обойтись без табачных изделий. Вот только помогает он исключительно в тех случаях, когда есть твердое желание избавится от зависимости. Так, постепенно сокращая дозы потребления, можно со временем устранить вредную привычку.

Никотиновый пластырь

nicotine-plst
Для курильщиков с большим стажем также подходит вариант использования никотинового пластыря или жвачки. Эти заменители также дают организму некоторую долю никотина, но в меньших количествах. Плюсом является то, что легкие уже не будут брать на себя первый удар. Да и в крови будет намного меньше вредных веществ. Никотиновый пластырь и никотиновые жвачки тоже создают зависимость, однако от нее уже намного легче избавиться.

Кодирование

Кодирование курильщиков
Одной из самых радикальных мер является кодирование. Этот способ не стоит советовать каждому, но те, кто уже совсем не может справиться с этим «недугом», порою к нему прибегают. Сложно сказать, что психотерапевтический гипноз является одним из самых лучших вариантов, ведь всегда найдется немало научных медицинских фактов, которые будут стоять в противовес. Однако в большинстве случаев люди перестают не только курить, но и избавляются даже от более серьезных зависимостей.

«Уйти в работу»

Ну а теперь перейдем к более полезным и рекомендуемым способам.
Все вышеперечисленное имеет пользу только с одной стороны, но, так или иначе, дает какие-либо побочные эффекты. Поэтому, чтобы не губить себя, можно начать делать то, что принесет лишь пользу. Здесь имеется в виду усиленная работа. Если у вас нет желания себя еще чем-нибудь пичкать, то просто начните много работать. Загрузите себя работой так, чтобы у вас просто не хватало времени на перекуры. Разумеется, сделать это не так просто, но если есть большое желание бросить курить, то нужно постараться перенастроить свой ежедневный режим и полностью отдаться рабочему процессу.

Заняться спортом

Схожим вариантом также является спорт. Усиленные физические тренировки отбивают желание дышать дымом. Да, заядлый курильщик закурит даже после интенсивной пробежки. Но постоянные занятия спортом меняют организм, а никотиновая потребность при этом постепенно исчезает. Занимаясь спортом, стоит делать кардиоупражнения и отдавать предпочтение кроссу. Благодаря таким тренировкам восстановится работа сосудов, и выведутся ненужные шлаки из легких.

Видео по теме

Фильм Алена Карра «Лёгкий способ бросить курить». Рекомендуем к просмотру:

Разумеется, все это не будет иметь смысла, если вы твердо решили перестать курить, но проводите много времени в курящих компаниях. Постоянное пассивное курение не позволит вам успешно избавиться от вредной привычки. Так что избегайте общения с курящими людьми и не дышите отработанным дымом.

Бросайте курить! С каждым днем становится все меньше и меньше свежего воздуха. Болезни прогрессируют, а раковые заболевания так и уносят миллионы жизней. Так давайте не будем портить свое и чужое здоровье, которое так сложно сохранить в наши дни!


Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: