Плавание является одним из тех видов спорта, которым можно заниматься исключительно для себя и в своё удовольствие. Даже небольшие регулярные заплывы в бассейне будут крайне полезны как для вашего физического, так и психологического здоровья.

Внимание: после прочтения этой статьи, вам, возможно, захочется купить абонемент в бассейн.

Полезные свойства плавания

  1. Замена спортзалу
    Все мы прекрасно понимаем, что необходимо регулярно следить за своим физическим здоровьем. Однако не для всех из нас спортзал является излюбленным местом для проведения вечера, например после работы. А вот комфортное и приятное времяпрепровождение в бассейне может стать идеальным вариантом. При всём при этом во время плавания идёт нагрузка на определённые группы мышц.Плавание крайне полезно в дополнении к спортзалу или, например, бегу. Поэтому если у вас всё-таки есть возможность посещать тренажёрный зал, пожалуйста не пренебрегайте этим.
  2. Помощь суставам
    Для того, чтобы избежать с возрастом проблем с суставами, врачи рекомендуют плавание в качестве профилактики заболевания суставов. Однако для тех кто всё-таки подвержен этому заболеванию плавание также полезно, т.к. помогает справиться с болями, снимая их и оказывая эффект массажа.
  3. Исправления нарушений осанки
    В современном мире мы чересчур много времени проводим сидя за компьютером или в автомобиле. Мышцы спины страдают, что приводит к нарушению осанки и сутулости.
    Плавание укрепляет мышцы спины и грудной клетки, что поможет улучшить ситуацию с искривлением. Бороться с сутулостью, кстати, очень помогает плавание кролем.
  4. Борьба с лишним весом
    Пожалуй, снижение веса – это один из основных плюсов плавания. Только для этого надо постараться. Устройте себе интенсивные заплывы в бассейне с чередованием нескольких стилей и вы обязательно получите результат. А всё потому, что вы нагружаете большую группу мышц и при этом прохладная вода способствует хорошему расходу энергии организма.
  5. Хорошее психологическое состояние
    Плавание отлично снимает стресс после трудового дня, позволяет отвлечься от повседневных проблем. Для этого не обязательно нагружать себя интенсивными заплывами. Вы можете просто насладиться прохладной водой и лёгкими физическими нагрузками. Всё это в итоге способствует хорошему эмоциональному фону и здоровому сну.
 

Мы подобрали для вас всего 5 плюсов занятий плаванием. Казалось бы это немного, но каждый из них неоспорим и гарантировано принесёт вам пользу. Самым большим плюсом может стать времяпрепровождение в бассейне всей семьёй, о котором, думаем, рассказывать не надо.


Подписаться на самое интересное

СОВЕТУЕМ ПРОЧИТАТЬ:
Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *