Измерение базальной температуры (БТ)– это один из элементарных и наиболее достоверных способов отследить фертильные дни женщины. В отличие от тестов, выявляющих наступление овуляции, базальная температура четко отображает «плодовитые» дни женщины. Кроме того, с помощью базальной температуры можно оценить состояние женского здоровья, например, выявить воспаление придатков или неполадки с гормональным фоном.

Как правильно измерять базальную температуру

  1. Для достоверной оценки состояния женского здоровья и выявления овуляции необходимо измерять БТ на протяжении хотя бы трех-четырех менструальных циклов.
  2. Начинать измерять БТ желательно с первого дня начала менструации. Если менструальные выделения обильные, стоит отложить процедуру на несколько дней.
  3. Измерять температуру можно тремя способами: ректально (через задний проход), вагинально или орально (через рот). Стоит отметить, что первый способ (ректальный) является наиболее информативным.
  4. Для измерения БТ лучше всего отдать предпочтение обычному ртутному градуснику.
  5. Проводить измерение БТ обязательно нужно в первые минуты после пробуждения.
  6. Время измерения БТ должно быть приблизительно одинаковым, плюс-минус 20-30 минут.
  7. Чтобы результат был максимально информативным, важно провести во сне не менее 7 часов. Пробуждения и подъемы посреди ночи могут отразиться на результате измерения БТ, поэтому старайтесь по возможности их избегать.
  8. Как правильно измерять БТ? Подготовьте заранее градусник, чтобы вам не пришлось с утра за ним подниматься. Сразу после пробуждения вставьте узкую часть градусника, предварительно смазанную кремом, в задний проход. Измеряйте температуру на протяжении 5 минут, придерживая градусник рукой.
  9. Полученные результаты записывайте в специальный график (можно воспользоваться виртуальными программами, составляющими графики БТ).
  10. В конце менструального цикла соедините отметки в одну кривую и проведите оценку полученных результатов.

btpix

Как понять, когда была овуляция

После окончания менструальных кровотечений и до выхода яйцеклетки в фаллопиеву трубу нормальной считается температура, колеблющаяся в пределах 36-36,5 градусов. В фертильный день, когда яйцеклетка готова к оплодотворению, температура, как правило, незначительно понижается, после чего резко подскакивает приблизительно на 0,4-0,6 градусов.

О чем могут свидетельствовать большие скачки температуры

В норме БТ в первой половине цикла не должна сильно «скакать», то есть за 2-3 дня меняться на 0,4-0,5 градусов. Такие скачки могут свидетельствовать о нарушениях гормонального фона или воспалительных заболеваниях.

Можно ли определить наступление беременности по БТ

После «внедрения» яйцеклетки в трубу, в организме женщин вырабатывается некий гормон, который при удачном оплодотворении поддерживает развитие зиготы и в дальнейшем плода. После овуляции в момент выброса этого гормона температура в заднем проходе обычно подскакивает на 0,4-0,5 градусов и достигает приблизительно отметки 37 градусов.

За пару дней до «прихода» менструации БТ, как правило, снижается на 0,2-0,4 градуса. Поэтому предположить наступление беременности можно лишь тогда, когда менструация задерживается и температура не опускается ниже 37 градусов.

Стоит непременно учитывать нюансы, влияющие на изменение БТ, а именно отсутствие отдыха и полноценного сна, стрессы, сбои в питании, принятие алкоголя и лекарственных препаратов, походы в сауну и активная физическая нагрузка. Все это может существенно отразиться на результате ваших измерений.


Подписаться на самое интересное

СОВЕТУЕМ ПРОЧИТАТЬ:
Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *